Animé par une sophrologue spécialiste du STRESS depuis plus de 17 ans.

Possibilité d'envoyer vos questions en amont pour qu'elles soient intégrées à l'atelier

Un atelier interactif ouvert à tous les sophrologues dîplomés

Accessible en direct
et en replay

 Pourquoi un atelier sur l'anxiété ?

Jamais, en 17 ans de pratique, je n’avais reçu autant de personnes souffrant d’anxiété qu’en 2025. Et ce constat ne m’est pas propre : les groupes de supervision que j’anime depuis plusieurs années témoignent eux aussi de cette réalité. L’anxiété, comme la surcharge mentale, semble être devenue l’un des maux dominants de notre époque.

Les personnes anxieuses — souvent déjà accompagnées sur le plan psychologique — formulent des demandes qui peuvent déstabiliser un sophrologue en début de parcours :

« Mon mental tourne en boucle, je n’arrive plus à décrocher… »
« Je voudrais un bouton “off” pour arrêter d’imaginer toujours le pire… »
« J’aimerais simplement vivre plus sereinement, sans être en alerte en permanence… »

Face à ces demandes, il peut être tentant de proposer des exercices de respiration ou de chercher à “remplacer” les pensées anxieuses par des pensées positives.

Mais l’expérience et les recherches récentes en psychologie cognitive et en neurosciences montrent que cette approche est souvent contre-productive. Comme l’a démontré Steven Hayes dès 1999, nous restons prisonniers de tout ce contre quoi nous luttons. Lutter contre l’anxiété, même avec du "positif", c’est souvent l’alimenter.

C’est également le cas du fameux "lâcher-prise" : s’il est présenté comme une solution universelle, il devient souvent un concept fourre-tout qui peut ajouter une pression supplémentaire. « Il faudrait que je lâche prise » peut être perçu par une personne anxieuses comme une injonction culpabilisante, source de plus de tensions que de relâchement.

Autre piège fréquent : se perdre dans l’analyse ou chercher à explorer le pourquoi comme en psychothérapie, sans poser clairement la spécificité de notre posture de sophrologue.

Et pourtant… notre place est précieuse, complémentaire.
Face à l’anxiété, la sophrologie peut offrir un espace concret de régulation et de transformation.

Cet atelier est né de cette conviction, enrichie par des années de pratique et par un travail d’actualisation que j’ai mené récemment à travers les apports des neurosciences, des TCC 

A l'issu de cet atelier...

Vous disposerez de clés pour :

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Atelier :

Sophrologues : Accompagner l'anxiété

Date : Lundi 6 octobre 2025
de 9h - 12h30

Tarif de l'atelier 

60€